|

Csalános, pitypangos, citromos torta

Tavasszal minden formában ajánlom a csalánt. Nem tudok eleget lelkesedni érte, ebben a tápanyaghiányos világban minden egyes kertben kellene legyen csalán. Enni- és innivalónak.

A csalánkrémleves receptjét itt találod, a mostani Húsvét vasárnap is felkerül az ünnepi asztalra. Mindenki szereti, a picurok is!

A tavaszi babsaláta csalánrügyekkel inkább egy tápáláló, finom böjti étel. Receptje itt.

Most viszont egy újabb “csalános” fejezetet nyitottam ezzel a finom, puha süteménnyel.

A piytpang szirom nem keserű, a csalán pedig kimondottan édes.

Összetevők (1 csésze kb. 240 ml-nek felel meg):

  • 1 csésze friss csalánlevél (enyhén blansírozott és darabolt formában legyen 1 csésze, nem nyersen!)
  • 3/4 csésze pitypang szirom (csak a sárga szirom, zöld darabok nélkül, de semmi bajod nem lesz, ha a zöldből is kerül bele – tavaly karamelizált, sós pitypangvirágokat ettem főzelékfeltétként, valahol ott kering a videó is róla a neten)
  • 1/2 csésze zsíros tej, esetleg növényi alapú tej
  • 1-3 kanál citromlé (én hármat tettem a tésztába)
  • 1/2 csésze méz
  • 1/3 csésze semleges ízű olaj
  • 2 db nagy tojás (vagy 3 kicsi 🙂 )
  • 1/2 vaníliarúd vagy 1/2 teáskanál vaníliakivonat
  • 1 és 3 ⁄4 csésze liszt
  • 1 és 1/2 teáskanál foszfátmentes sütőpor
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál fahéj (opcionális)
  • 1 bio citrom reszelt héja

Elkészítés:

Blansírozd a csalánt, azaz forralj fel egy kis fazék vizet. A csalánleveleket (ha a felső 5-10 cm-es zsenge szárdarabokat szeded, nem kell levelére szedni, mehet bele szárastul!) dobd bele 1 percre, hogy eltávolítsd a csípősséget. Szűrd le, hűtsd le, és nyomkodd ki a nedvességet. Vágd finomra.

Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Kenj ki és bélelj ki egy kb. 20-24 cm átmérőjű tortaformát.

Keverd össze a nedves hozzávalókat: egy tálban keverd össze a tejet és a citromlevet, és hagyd 5 percig állni (enyhén kicsapódik). Add hozzá a mézet, olajat, tojást és a vaníliát. Addig kevergesd, amíg homogénné válik.

Add hozzá a zöldet és a szirmokat: lazán keverd bele az aprított csalánt, a pitypangszirmokat és a reszelt citromhéjat.

Keverd össze a száraz hozzávalókat: külön tálban keverd össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót és a fahéjat (ha használod).

Add a száraz összetevőket a nedveshez, és keverd át, de ne keverd túl!

Öntsd az elkészített formába és simítsd le finoman a tetejét.

Kb. 40-50 percig kell sütni. Ha gondolod, csinálj szúrópróbát. Én nem szoktam.

Hűtsd le és tálald: 10 percig hagyd hűlni a tepsiben, majd tedd át egy rácsra. Tálald ebben a formában, vagy kend be a tetejét citrommázzal, esetleg készíts mellé mézzel ízesített joghurtot vagy sodót. Az állaga puha, nem igazán kívánja a sodót. Szerintem.

💡Tipp: A citrommáz ekészítéséhez keverj 125 gr (1/2 csésze) porcukrot 1–3 evőkanál citromlével, és folyasd rá a kihűlt sütire.

⏰Elkészítési idő: 25 perc

🔥Sütési idő: 40-50 perc

⏳Teljes idő: ~1 óra 10 perc

⚡Kalória szeletenként: ~220 (cukormáz nélkül)

🍽️Tálalás: 8–10

Hasonló bejegyzések

  • A Feketeberkenye antidiabetikus hatásai és egyéb terápiás tulajdonságai

    A cukorbetegség globális járvány, amely növekvő elterjedtsége és gazdasági terhei miatt sürgős figyelmet igényel. Így sok alternatív terápiát vizsgálnak az antidiabetikus tulajdonságok tekintetében, tekintettel a jelenlegi gyógyszeres kezelések hatástalanságára.

  • Tavaszi fáradtság – mit tegyünk ellene?

    Bárhogyan is igyekszünk, tél végére valahogy mégis mindig elfáradunk. A fáradtság, álmosság érzés egy része természetes, hiszen az ember a természet része, és télen a mi égövünkön a természet megpihen, lelassul. Másik része viszont azzal van összefüggésben, hogy télen a krónikus, akár rejtett (gyulladásos) betegségek egy része felerősödik,…

  • A tápláló és finom fűszeres étel, a harira leves

    A harira levest gyakran készítem, mégpedig egy autentikus marokkói szakácskönyvből, amit még Marokkóból hoztam. Ott ezzel a levessel törik meg a hónapos böjtjüket, a Ramadant. Én télen, nyáron szeretem készíteni, mert nagyon tartalmas, mégis könnyű, finoman fűszeres, ezért könnyen emészthető. Hüvelyesekből készül: csicseriborsóból, lencséből…

  • Lányok, egyetek spárgát, mert nemcsak egészségesek, de szépek is lesztek :-)!

    A spárga tartalmaz egy csomó hasznos hatóanyagot és vitamint (A-, B2, B3, B5, B6, B7, C-, E, cink, karotinok), de a folsav ezekből kimondottan kiemelkedik mennyiségében is és hasznosságában is. A folsav a spárgában rendkívüli mennyiségben megtalálható (1 grammban 1 mikrogramm, ami azt jelenti, hogy 100 g elfogyasztása már fedezi a napi szükségletet.) A fol…

  • Egyetek gyümölcsöt, és ne igyatok facsart gyümölcslevet!

    Nagyon örülök neki, hogy már arról is jelennek meg cikkek, hogy nem is annyira biztos, hogy a gyümölcslevek egészségesek… És én most kizárólag az ún. 100%-os gyümölcslevekre gondolok, mert a cukorral édesítettekről egyáltalán nem szeretnék szót ejteni… Félreértés ne essék: nem vagyok TELJESEN ellene a (frissen facsart) gyümölcsleveknek, de… …

  • A szárított lapkák (Super Froot) egészségvédő felhasználási javaslatai

    A BIO Super Froot szárított lapkák a Patikakert sűrített gyümölcspüréinek (Froot Ritual) kényelmes, ezenkívül további rostanyagokkal és különböző antioxidánsokkal dúsított változatai. 

    A lapkákat azoknak ajánljuk, akik elfoglaltságuk miatt inkább magukkal szeretnék vinni és nap folyamán bármikor fogyasztani. Nem igényelnek hűtést, és az egyes lapkák rendkívül jól kombinálhatóak egymással. 
    Javasoljuk a minél változatosabb fogyasztásukat!